Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2021
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52,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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348 kcal
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Fedt: 11,86g | Prot.: 22,39g | Kulhyd.: 38,00g.
Morgenmad: Renata Biscoito de Aveia e Mel, Yakult Yakult. Frokost: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Swift Escondidinho de Batata Doce com Frango e Muçarela de Búfala. Aftensmad: Itambé Coalhada Desnatada. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Bom dia, Amycll's 😌. Posso te chamar de Amy? Muito sensata sua explicação sobre low carne ou RA. Eu diria o mesmo. Seu ideal de peso é praticamente o meu. Tenho 1,53 altura e 50 anos. Treino, três, quatro vezes por semana e tem dado certo. Me diga a coalhada que consome, compra ou faz em casa?
21 apr 21 af medlem: ROSA 1996
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Eu consumo a coalhada desnatada da Itambé, são só 40 calorias por pacote então é ótima para incluir nas refeições ou como lanche
21 apr 21 af medlem: amycll
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Vou procurar minha querida. Obrigada pela dica e excelente feriado 😉☺️
21 apr 21 af medlem: ROSA 1996
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