Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2021
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1648 kcal
|
Fedt: 57,96g | Prot.: 84,43g | Kulhyd.: 162,86g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Kartoffeln, Schinken, Spargel. Aftensmad: BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda, Gemischte Blattsalate, Karotten, Champignons, Spitzpaprika, Greyerzer. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen, Gin Tonic, PowerBar Proteinplus Chocolate Brownie, Vollmilch, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Kaffee. mere..
|
|
2260 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Vaske Tøj - 40 minutter, Vandre - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 12 minutter, Strækning (Yoga) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 43 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|