Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2014
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2014:
|
1475 kcal
|
Fedt: 54,27g | Prot.: 87,86g | Kulhyd.: 162,20g.
Morgenmad: Каша Рисовая на Молоке, Мультизерновой Хлеб, Кофе с Сахаром. Frokost: Приготовленная Брюссельская Капуста, Язык Говяжий, Гречка Отварная, Гороховый Суп. Aftensmad: Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Полная Крынка Творог 5%, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Банан. mere..
|
|
2347 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|