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体調わるぅ〜😰
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1533 kcal
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Fedt: 54,68g | Prot.: 82,95g | Kulhyd.: 186,14g.
Morgenmad: バナナ, リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ. Aftensmad: セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, サラダ. mere..
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2476 kcal
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Motion:
Træning - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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