Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2020
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96,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 39,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
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589 kcal
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Fedt: 17,92g | Prot.: 55,39g | Kulhyd.: 51,53g.
Morgenmad: Omelete de Claras, Melitta Café sem Açúcar. Frokost: Cebolas, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Vermelhos, Repolho-Roxo, Espetinho de Carne. Snacks/Andet: Abacaxi. mere..
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3361 kcal
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Motion:
Vandre - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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