|
yayyyyyyyyyyy 🎉🎉🎉
akhirnya move on ke angka 67 👏👏👏👏😅
Alhamdulillah yaa
baru 2 hari ngecut kalori 500/hari
padahal lagi ga puasa
karena tamu bulanan
biasanya nafsu makan barbar
tapi ini bawaannya ga nafsu makan
hihihi 🤭
cuma tinggal wo nya yg blm samsek semenjak puasa 😬✌️
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1800 kcal
|
Fedt: 79,40g | Prot.: 111,97g | Kulhyd.: 161,89g.
Morgenmad: Ikan Kembung, Tempe Orek. Frokost: Ikan Kembung Balado, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aftensmad: Emping Melinjo, Daging, Tempe Goreng Tepung, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Andet: Pisang Goreng, Gery Saluut Malkist Chocolate, Tango Waffle, Yakult Yakult, Oreo Soft Cake. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|