Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2021
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96,4 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1257 kcal
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Fedt: 58,40g | Prot.: 65,69g | Kulhyd.: 120,11g.
Morgenmad: Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Tomates, Orégano, Sadia Mussarela, Crepioca, Mamão. Frokost: Limão, Cebolas, Linguiça de Frango, Tomates, Repolho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Goiaba Vermelha, Batavo Iogurte de Morango, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. mere..
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2652 kcal
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Motion:
Zumba - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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