昨日はMMA 息子の体験付き添い めっちゃやりたい 今夜は一人で行って体験してみる 楽しみすぎ
昨日の食事管理 脂質が6割までいかず涙
だから減りにくい
見た目細いように見えたけど そんなことなかった
しっかり今日もケトでがんばる 寝不足 だるさ 頭痛まだある でも筋トレしてるときは忘れる
今夜はMMA 明日は柔術で 朝はヨガ 動いて確実に痩せてやる
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1530 kcal
|
Fedt: 95,98g | Prot.: 124,67g | Kulhyd.: 40,23g.
Morgenmad: 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), ケール, まいたけ, キューピー シーザーサラダドレッシング, セブンイレブン 木綿とうふ, クラフト スライスチーズ. Frokost: 鶏の胸肉(皮なし), 卵, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 日清オイリオ MCTオイル. Aftensmad: サラダクラブ ケールサラダ, 卵焼き, トマト, きゅうり, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 明治 スライスチーズ. Snacks/Andet: バルクスポーツ EAA. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|