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¡Sí! El peso más bajo desde que empecé a entrenar...! Hasta los 62 NO PARO!!! Y no puede decirse que me esté privando de nada, jijiji.
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69,4 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2014:
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1557 kcal
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Fedt: 56,54g | Prot.: 73,81g | Kulhyd.: 193,35g.
Morgenmad: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Frokost: Georgalos Chocolate Semiamargo, Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), BC Mayonesa, Aceitunas Verdes, Tomates Cherry, Huevo Duro, Atún en Agua (Enlatado), Gallo Arroz Integral. Aftensmad: Bimbo Pan para Hamburguesas Lacteado, Pechuga de Pollo, Gallo Arroz Integral, Huevo Duro, Aceitunas Verdes, Tomates Cherry, BC Mayonesa. Snacks/Andet: Mousse de Chocolate, Bimbo Pan para Hamburguesas Lacteado, Moras, Cereal, Ser Yogurt Bebible. mere..
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2620 kcal
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Motion:
Dando clase - 1 time og 30 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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