Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2014
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2014:
|
3312 kcal
|
Fedt: 121,29g | Prot.: 215,03g | Kulhyd.: 359,24g.
Morgenmad: Банан, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Frokost: Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Апельсиновый Сок, Макароны по Флотски. Aftensmad: Запеченная или Жареная Форель, Жареная Картошка. Snacks/Andet: President Творог 9%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Карельские Пирожки Калитка с Пшеном, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2502 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|