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暑くなったり涼しくなったり体調に気をつけないといけませんなー🤔
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85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2065 kcal
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Fedt: 80,71g | Prot.: 121,77g | Kulhyd.: 209,80g.
Morgenmad: 山崎製パン パリジャン, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 鮭のムニエル, ウインナー, ブロッコリ, みそ汁, ご飯, 目玉焼き. Aftensmad: 唐揚げ, チャーハン, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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2105 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 9,1 kg om Ugen
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