Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2021
|
89 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2587 kcal
|
Fedt: 103,14g | Prot.: 148,83g | Kulhyd.: 268,89g.
Morgenmad: Ратибор Варенье Вишневое, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Картофельное Пюре, Любятово Печенье Мария Традиционное, Капуста, Борщ Украинский, Американо, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). Aftensmad: Чай, Гречка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена), Любятово Печенье Мария Традиционное. Snacks/Andet: Bio Баланс Кефирный 1%, МарС Сникерс, Киевхлеб Хлеб Украинский, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Дубки Колбаса Московская, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Новый Океан Креветки в Рассоле, Дубки Колбаса Московская, Американо, Пшеничный Хлеб, Liebendorf Сыр Гауда 45%. mere..
|
|
2587 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 21 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|