Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2021
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2157 kcal
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Fedt: 91,11g | Prot.: 88,23g | Kulhyd.: 245,98g.
Morgenmad: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Schalotten, Edeka Heublumenkäse, Gurke (mit Schale), Möhren, Kopfsalat, Cocktailtomaten, Graubrot, Salami, Pesto. Frokost: K-Classic Landjäger, Dörrfleisch. Aftensmad: Nudeln mit Gemüse, Käse. Snacks/Andet: Mövenpick Cookiedough, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert). mere..
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2448 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Amning - 3 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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