Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2021
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77,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1849 kcal
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Fedt: 74,48g | Prot.: 126,79g | Kulhyd.: 176,75g.
Morgenmad: Perdigão Mortadela de Frango, Adria Torrada Multigrãos, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Patê de Frango. Frokost: Turma da Mônica Maçã, Ovo, Itambé Creme de Leite Leve, Cenouras, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido). Aftensmad: Ovo Cozido, Turma da Mônica Maçã, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cenouras, Arroz Integral (Longo, Cozido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Snacks/Andet: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Tapioca Tapioca, Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Perdigão Mortadela de Frango. mere..
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2518 kcal
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Motion:
Vandre - 42 minutter, Bodybuilding - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 11 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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