Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2021
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77 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1379 kcal
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Fedt: 39,93g | Prot.: 101,26g | Kulhyd.: 163,89g.
Morgenmad: Nespresso Café, Mariza Canela em Pó , Banana-Maçã, Pão de Centeio Integral, Ovo Mexido. Frokost: Nespresso Café, Carne de Vaca Assada, Abobrinha Cozida, Macarrão Integral Cozido, Pepino (com Casca), Alface. Aftensmad: Macarrão Integral Cozido, Pepino Japonês, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Leão Chá de Hortelã, Peras, Nestlé Iogurte Grego Light, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. mere..
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2280 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Elainempf's Vægt Historie
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