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明日は運動出来ない日
注意しないと注意しないとって思うけど、いっそのことGWはチートウィークにしてしまおうかな🤔
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1530 kcal
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Fedt: 49,65g | Prot.: 99,39g | Kulhyd.: 175,99g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Frokost: リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Aftensmad: りんご（皮なし）, チキンカツ, ご飯, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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2486 kcal
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Motion:
Squats - 3 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Træning - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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