Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2021
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1527 kcal
|
Fedt: 63,41g | Prot.: 88,02g | Kulhyd.: 160,70g.
Morgenmad: Nespresso Café, Canela, Banana Prata, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Pão de Centeio Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Abobrinha Refogada, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Macarrão Integral Cozido. Aftensmad: Sopa de Legumes com Carne, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Andet: Flocos de Milho, Nestlé Iogurte Grego Light, Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Nespresso Café, Kiwi. mere..
|
|
2466 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elainempf's Vægt Historie
|