Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2021
|
56,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1942 kcal
|
Fedt: 100,08g | Prot.: 92,36g | Kulhyd.: 168,09g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Gekochtes Ei, Barilla Arrabbiata , Oryza Himalaya Basmati, Parmesan (Gerieben), Galbani Ricotta, Bio Hackfleisch Gemischt. Aftensmad: Butter, Karotten, Schwarzbrot. Snacks/Andet: WellMix 33% Protein Double Choc, Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao. mere..
|
|
2228 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Ridning - 3 timer, Madlavning - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Træning - 20 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|