Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2014
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112,1 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2014:
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1094 kcal
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Fedt: 53,47g | Prot.: 93,76g | Kulhyd.: 67,60g.
Morgenmad: Roggenbrötchen, Gelbe Paprika, Salakis Feta, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Zitronensaft, Extra Natives Olivenöl, Grüne Oliven, Tomaten. Frokost: Landjunker Putenunterkeule, Hallo Pizza Joghurtdressing, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Aftensmad: Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, D'aucy Mexikanische Gemüseplatte, Tomaten, Grüne Paprika, Zitronensaft, Grüne Oliven, Schwarze Oliven, Eisbergsalat. mere..
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3549 kcal
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Motion:
Stå - 30 minutter, Sidde - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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Luigi211252's Vægt Historie
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