Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2014
|
86,8 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2014:
|
2274 kcal
|
Fedt: 97,35g | Prot.: 86,84g | Kulhyd.: 268,24g.
Morgenmad: Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g), Gekochtes Ei, Kühne Gewürzgurken. Frokost: Linessa Light Salami 1A, Line Leberwurst Minis, Dulano Royal Filetti, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g). Aftensmad: Reis (Gekocht), Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. Snacks/Andet: Äpfel, Corny Free Schoko, M&M's Peanut. mere..
|
|
2412 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|