Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2021
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2125 kcal
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Fedt: 67,91g | Prot.: 149,00g | Kulhyd.: 223,76g.
Morgenmad: Alnatura Bio Flohsamenschalen , Koro Drogerie Kakaonibs, Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Banane, Erdbeeren. Frokost: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Femeg Heilbutt, Äpfel, Austrian Cookiedealer Austrian Cookies Protein Style, Kokosöl, Spitzkohl, Karotten, Frühlingszwiebeln. Aftensmad: Radieschen, Salakis Feta Light, Fenchel, Pflaumen, Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Andet: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ja! Kokosraspeln, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Rhabarber, Alnatura Feigen. mere..
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1819 kcal
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Motion:
Gym - 25 minutter, Hulahop - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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