Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2021
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1905 kcal
|
Fedt: 81,07g | Prot.: 106,51g | Kulhyd.: 198,17g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Kirschtomaten, Erbsen, Gekochtes Ei, Dennree Magerquark, Galbani Ricotta, Olivenöl, Knoblauch, Frühlingszwiebeln. Aftensmad: Butter, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Schneekoppe Basis Müsli Cerealienmix, Thise Bio-Skyr Vanille, Ricola Lakritz, PowerBar ProteinPlus, Vollmilch, Kaffee, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao. mere..
|
|
2139 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Havearbejde - 1 time og 30 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|