|
М, трена с Олей, элипс 20, дорожка 20, велосипед 20, бассейн 25,до маршрутки 40
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 42,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2040 kcal
|
Fedt: 66,37g | Prot.: 99,71g | Kulhyd.: 268,29g.
Morgenmad: Ого Отруби Бородинские, Яйцо, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Frokost: Good Food Чернослив без Косточки, Сушеное Манго, Борщ с Курицей. Aftensmad: Хлеб Черный, Селедка, Ашан Сыр Российский 50%, Изюм (без Косточек), Рис Вареный. mere..
|
|
2909 kcal
|
Motion:
бассейн - 25 minutter, дорожка - 20 minutter, велосипед - 20 minutter, элипс - 20 minutter, тренировка с Олей - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter, до маршрутки - 40 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|