|
97 küsürle başladığım bu yolda 67 oldum;)) Ramazan sonunda 66.0 hedefliyorum. Normalde ayda 2 kilo veriyorum oruç biraz temizlik etkisi gösterdiği için sanırım 4 verebileceğim. Haydi yılmak yok;))
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1233 kcal
|
Fedt: 67,11g | Prot.: 75,20g | Kulhyd.: 88,77g.
Morgenmad: Yeşil Elma, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Kavurma. Aftensmad: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Domatesli Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Snacks/Andet: Antep Fıstığı. mere..
|
|
1916 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
tebrik ediyorum ben de ramazan da hiç kilo veremedim ama tamamen keyiften annem başımda cesit cesit yemek yapınca
03 maj 21 af medlem: medibear
|
Annelerden uzak durmak lazım. Neyse ki bizim evin annesi benim;). Ramazan güzel bir fırsat oldu çok yavaş veriyorum normalde. Hedefe 7 kaldı onu da 4 ayda veririm belki;)
03 maj 21 af medlem: selimeırmak
|
Normal şartlarda benimde anne felan olmam gerekiyor ama daha evlenmedim için 😁 30 yasinda evin cocuguyum
03 maj 21 af medlem: medibear
|
darısı başıma inşallah 87 ile başlıyorum inşallah oralara gelebilirim🥳🙏🙏
03 maj 21 af medlem: mervek94
|
Geliniyor arkadaşlar üzülmeyin ve yılmayın. Çok sıkı yapınca sonunu getiremediğim için her şeyden yiyerek ama tabii kontrollü olarak devam ettim;)) Yürüyüş ve fitnessla destekledim. 48 bedenden 38 bedene indim. Biraz basen sorunum var o da çözülür inşallah;)
03 maj 21 af medlem: selimeırmak
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
selimeırmak's Vægt Historie
|