Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2021
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2132 kcal
|
Fedt: 72,52g | Prot.: 166,79g | Kulhyd.: 208,79g.
Morgenmad: Physalis, Heidelbeeren, Banane, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Koro Drogerie Kakaonibs. Frokost: Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Äpfel, Kaiserschoten, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Sesamöl, Wachtelei. Aftensmad: Gut & Günstig Wildlachs , Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Spargel, Spitzpaprika, Sesamöl. Snacks/Andet: Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, Getrocknete Feigen, Protein Käsekuchen. mere..
|
|
2326 kcal
|
Motion:
Gym - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hulahop - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|