Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2021
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2059 kcal
|
Fedt: 97,12g | Prot.: 111,91g | Kulhyd.: 192,70g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Barilla Penne Rigate, Schlagsahne, Parmesan (Gerieben), Räucherlachs. Aftensmad: Baktat Halloumi, Edamame, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: Power System Lower Carb Protein Mango Kurkuma, Heidelbeeren, Lindt Excellence 99% Cacao, Kaffee, Vollmilch. mere..
|
|
2106 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 6 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 24 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|