|
Guten Morgen!
Und da war das Wasser wieder weg und weder Arme, noch Beine fühlen sich an wie Beton.
Ich hasse Wassereinlagerungen.
Mache jetzt eine abendliche Selbsthypnose: https://www.youtube.com/watch?v=UY-xuw0bEAM
Die soll mich dabei unterstützen etwas bessere Entscheidungen zu treffen.
Zudem entspannt sich mich und hilft mit meiner chronischen Erschöpfung.
Glaube, ich bin wieder gesund. Zum Test werde ich heute Abend eine Runde laufen gehen! :)
Was macht ihr heute so?
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 30,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2590 kcal
|
Fedt: 85,60g | Prot.: 157,23g | Kulhyd.: 295,13g.
Morgenmad: Alpro Soya Mandelmilch, Kaffee, Kölln Haferflocken, Exquisa Fitline Protein Erdbeere. Frokost: Strauchtomaten, Nudeln (Gekocht), Karotten, Zucchini, Karotten, Don Camillo Sauce Basilikum, Zucchini, Hähnchenbrust. Aftensmad: Zentis Aprikose 50% Weniger Zucker, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Protein Pancakes, Golden Toast Vollkorn Toast, Milfina Butter, Ei. Snacks/Andet: Aldi Reibekäse Leicht (30g), Nudeln (Gekocht), Äpfel, Aldi Pancakes, Gurke (Geschält), Wassermelone, Zentis Aprikose 50% Weniger Zucker, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Golden Toast Vollkorn Toast, Milbona High Protein Lemon-Cheesecake Pudding. mere..
|
|
2587 kcal
|
Motion:
Garmin Uhr - 1 minut, Hvile - 23 timer og 59 minutter. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|