Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2021
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1874 kcal
|
Fedt: 88,82g | Prot.: 116,95g | Kulhyd.: 154,83g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Gekochtes Ei, Mangold, Gebratener Tofu, Ricotta, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Henglein Strudelteig. Aftensmad: Spitzpaprika, Schwarzbrot, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Andet: Reber Weiße Constanze Mozart Kugeln, Power System Lower Carb Protein Lemon Cheesecake, Lindt Excellence 99% Cacao, Kaffee, Vollmilch. mere..
|
|
2164 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 12 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 13 minutter. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|