Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2014
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112,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2014:
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2584 kcal
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Fedt: 113,59g | Prot.: 211,12g | Kulhyd.: 116,38g.
Morgenmad: CasanCrem CasanCrem Light, Cepita Naranja Light, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa. Frokost: Queso Parmesano Duro, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Lechuga de Hoja Verde. Aftensmad: Ensalada Mixta, Vino Cabernet Sauvignon, Chorizo de Cerdo, Chinchulin, Carne Asada, Queso Feta, Paladini Salamin Picado Fino. Snacks/Andet: Durazno, Ser Yogurt con Cereales . mere..
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3272 kcal
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Motion:
Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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