Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2014
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2014:
|
1350 kcal
|
Fedt: 44,65g | Prot.: 82,73g | Kulhyd.: 143,30g.
Frokost: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Feijão Preto, Arroz Branco. Aftensmad: Cordial ou Licor, Canela, Abacaxi, Salada de Batata, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Wickbold Pão de Alho. Snacks/Andet: Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g). mere..
|
|
1773 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Stå - 4 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer, Sidde - 2 timer, Banho - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|