Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2014
|
107,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2014:
|
1759 kcal
|
Fedt: 33,61g | Prot.: 150,26g | Kulhyd.: 199,69g.
Morgenmad: Wasa Knäckebröd Sesam, TopVit Magere Kwark Aardbei, Aldi Filet American. Frokost: Eierkoek, Slankie Smeerkaas Zwarte Peper, Bruine Boterham. Aftensmad: Lidl Kalkoenfilet, TopVit Magere Kwark Aardbei, AH Hollandse Wokgroente, Kipfilet. Snacks/Andet: Bananen, Appels. mere..
|
|
4771 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 35 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|