Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2014
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2014:
|
2089 kcal
|
Fedt: 13,50g | Prot.: 251,89g | Kulhyd.: 234,43g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Batata Doce. Aftensmad: Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Andet: Batata Doce, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Nestlé Iogurte Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Nestle Leite Desnatado (Molico), Wickbold Pão Integral Light, Nestle Leite Desnatado (Molico), Salto's Albumina, Clara de Ovo, Batata Doce. mere..
|
|
3154 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time og 16 minutter, Hvile - 14 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|