Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2021
|
59 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2262 kcal
|
Fedt: 65,99g | Prot.: 144,11g | Kulhyd.: 255,06g.
Morgenmad: Krüger Kakaopulver , Koro Drogerie Saubohnen Geröstet und Gesalzen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Alnatura Bio Flohsamenschalen , DM Bio Weizenkleie, Edeka Blaumohn, Koro Drogerie Kakaonibs, DM Bio Quinoa Tricolore, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Erdbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. Frokost: Banane, Äpfel, Aprikosen, Kirschtomaten, Layenberger Low Carb Protein Cookix. Aftensmad: Koro Drogerie Saubohnen Geröstet und Gesalzen, Pecorino, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Wassermelone, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Olivenöl. Snacks/Andet: DM Sportness 34% Peanuts, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, Getrocknete Feigen. mere..
|
|
2392 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Vandre - 1 time og 30 minutter, Hulahop - 40 minutter, Køre - 3 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|