Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2021
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1750 kcal
|
Fedt: 87,63g | Prot.: 102,62g | Kulhyd.: 139,90g.
Morgenmad: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Frokost: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Getrocknete Kürbiskerne, Zucchini, Zwiebeln, Greyerzer, Ei. Aftensmad: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Butter, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Andet: Giesecke Apfelmus, Freihofer Gourmet Frische Belgische Pralines, PowerBar ProteinPlus, Lindt Excellence 99% Cacao, Kaffee, Vollmilch. mere..
|
|
2376 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Havearbejde - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 25 minutter, Shopping - 40 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|