Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2021
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1714 kcal
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Fedt: 70,01g | Prot.: 133,89g | Kulhyd.: 139,55g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Integral, Ovo Mexido, Café (Infusão), Melão. Frokost: Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Suína, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gran Mestri Doce de Leite, Gran Mestri Queijo tipo Grana , Arroz Parboilizado Cozido, Batata Doce Cozida, Tomates, Cenouras, Carne Moída Refogada, Peixe Grelhado. Snacks/Andet: Nescafé Tradicional, Tirol Leite UHT Integral, Clara de Ovo, Ovo, Farelo de Aveia, Black Skull 100% Whey Protein , Banana Prata. mere..
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291 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 40 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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