Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2014
|
112 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2014:
|
1701 kcal
|
Fedt: 64,14g | Prot.: 114,14g | Kulhyd.: 164,69g.
Morgenmad: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Vainilla, Café con Leche Descremada, La Serenísima Queso Port Salut Light. Frokost: Hamburguesas Vegetarianas, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde. Aftensmad: Knorr Caldo de Verduras, Arroz Blanco, Ajo Picado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Puerros, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Solomillo de Cerdo. Snacks/Andet: Pan Arabe, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Queso Feta, Pavo. mere..
|
|
3865 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Sove - 7 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|