Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2021
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1505 kcal
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Fedt: 63,42g | Prot.: 97,47g | Kulhyd.: 137,60g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Integral, Tomates Cereja, Morangos, Melão, Café (Infusão), Ovo Mexido. Frokost: Tomates Cereja, Cenouras, Carne Moída Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Nescafé Tradicional, Leite (Leite Integral), Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo, Anchieta Tapioca. Snacks/Andet: Gran Mestri Doce de Leite, Gran Mestri Queijo tipo Grana , Leite (Leite Integral), Nescafé Tradicional, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Black Skull 100% Whey Protein, Banana Prata, Mangas. mere..
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560 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 55 minutter, Vandaerobic - 30 minutter, Google Fit - 22 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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