Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2014
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111,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2014:
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1720 kcal
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Fedt: 61,54g | Prot.: 82,13g | Kulhyd.: 183,36g.
Morgenmad: Fargo Pan Doble Integral, Cormillot Mermelada Light, Ser Yogurt con Cereales , Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Frokost: Cerveza Normal, Queso Brie, Queso Feta, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Tía Maruca Fajitas Clasicas. Aftensmad: Ensalada de Frutas, Langostinos, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Puerros, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo Picado, Arroz Blanco, Knorr Caldo de Verduras. mere..
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3020 kcal
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Motion:
Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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