Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2011
|
160,6 kg
Indtil videre tabt: 5,0 kg.
Stadig tilbage: 53,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2011:
|
1251 kcal
|
Fedt: 9,63g | Prot.: 65,93g | Kulhyd.: 225,21g.
Morgenmad: Original English Muffins, Canadian Bacon, 2% Milk American Cheese Singles. Frokost: Organic Unsweetened Apple Sauce, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt. Aftensmad: Chunky Beef with Country Vegetables Soup, Fat Free Catalina Dressing, Mixed Salad Greens. Snacks/Andet: Sourdough Nugget Pretzels, Lite Chocolate Fudge Drink, Whole Fruit Bars - Lemon, Pure Leaf Iced Tea. mere..
|
|
5699 kcal
|
Motion:
Sidde - 15 timer og 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Køre - 40 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|