Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2021
|
113,6 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 28,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2326 kcal
|
Fedt: 80,64g | Prot.: 133,08g | Kulhyd.: 256,70g.
Morgenmad: Kopfsalat, Espresso, Ei, Kokosöl, Ener Bio Tomate Basilikum Streichcreme, Allos Mandelmilch Ungesüßt, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn. Frokost: KATO Räuchertofu , REWE Butter Toast, Äpfel, Sonnenblumenöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Bonduelle Kichererbsen , Basmati-Reis (Gekocht). Aftensmad: Lidl Tortelloni Ricotta & Spinat , Gouda oder Edamer, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Ener Bio Raw Chocolate Kakaonibs & Meersalz, Danone Skyr . mere..
|
|
4276 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 2 timer og 15 minutter, Kettlebells - 15 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
EluElaEli's Vægt Historie
|