Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2021
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2455 kcal
|
Fedt: 95,95g | Prot.: 102,63g | Kulhyd.: 298,41g.
Morgenmad: Esselunga Mandorle Sgusciate, Banana, Altromercato Cacao Amaro Conacado, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Amo Essere Biologico Fiocchi di Avena. Frokost: Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Pomodori Ciliegini, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Fiocchi di Latte , Ecor Riso Basmati Integrale. Aftensmad: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Insalata Mista Verde, Merluzzo Dell'atlantico. Snacks/Andet: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. mere..
|
|
2484 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alessiowill's Vægt Historie
|