|
ふぅふぅ
ペース上げると息も上がる😀
|
82,9 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1245 kcal
|
Fedt: 41,76g | Prot.: 68,76g | Kulhyd.: 155,76g.
Morgenmad: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Aftensmad: ファミリーマート ベーコンときのこの和パスタ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
|
|
2446 kcal
|
Motion:
Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|