Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2014
|
125,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 41,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2014:
|
1626 kcal
|
Fedt: 31,14g | Prot.: 109,81g | Kulhyd.: 229,67g.
Morgenmad: Tomaten, Orangen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Vollkornbrot, Räucherlachs. Frokost: Räucherlachs, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten. Aftensmad: Orangen, REWE Passierte Tomaten, Gelbe Paprika, Real Bio Vollkornspaghetti. mere..
|
|
4017 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|