Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2021
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97,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1731 kcal
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Fedt: 94,72g | Prot.: 95,96g | Kulhyd.: 127,24g.
Morgenmad: Rettich, Radieschen, Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Dinkelbrot, Dulano Rindersaftschinken mit Steakpfeffer. Frokost: Vita D'or Rapsöl, Rama 100% Pflanzlich ohne Palmöl, Rettichsalat, Radieschensalat, Spiegelei ohne Fett, Dulano Leberkäse Fein. Aftensmad: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Gut & Günstig Magerquark, Natreen Pflaumenmus, Dinkelbrot. Snacks/Andet: Lidl Quarktasche, Altapharma Heiße Zitrone-Limette. mere..
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2752 kcal
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Motion:
Køre - 1 time og 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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