Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2014
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82,4 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2014:
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1454 kcal
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Fedt: 31,15g | Prot.: 141,61g | Kulhyd.: 171,00g.
Morgenmad: Aldi Power Eiweiß Shake. Frokost: Thomy Süßer Senf, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, VielLeicht Münchner Weißwurst, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Aftensmad: Monin Lime Juice Sirup, Gurke (Geschält), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Rote Paprika, Tomaten, Chinakohl, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Andet: De Bron Beertje Sweet Liquorice Bears Lakritz Bären Zuckerfrei, Topstar Cola Zero, Meßmer Grüner Tee, Meßmer Früchtetee, Kaffee, Ananas. mere..
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2665 kcal
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Motion:
Liegeergometer - 1 time og 15 minutter, Stå - 20 minutter, Bogenschießen - 1 time og 40 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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