Bonjour, savez-vous comment je peux parvenir à réduire ma consommation de sel ? Existe-t-il des substituts + sains ? Merci 🙏
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1082 kcal
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Fedt: 27,38g | Prot.: 73,14g | Kulhyd.: 131,81g.
Morgenmad: Fleury Michon Jambon, Oeuf. Frokost: Gerlinéa Barre Saveur Chocolat Noir et Blanc. Aftensmad: Sauce Teriyaki, Planet Sushi Brochette Poulet , Planet Sushi Salade Edamame, Planet Sushi Sauce Soja Salée , Planet Sushi Sauce Soja Sucrée , Maki Saumon, Maki Concombre. Snacks/Andet: Lutti Arlequin Tendre, Fleury Michon Jambon, Krisprolls Petits Pains Suédois Dorés . mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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J’essaye d’assaisonner avec des épices ou fines herbes
16 maj 21 af medlem: laurineH77
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Tu peux assaisonner avec du gomasio, c'est un mélange de graines de sel et de sel, le tout moulu mais en magasin bio il existe d'autres mélanges et tu peux toi aussi le faire toi même avec le mélange qui te convient, il y a plein de recettes sur internet
16 maj 21 af medlem: lili_la_nomade
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Suite à un problème de tension j'ai dû réduire (entre autre) ma console de sel alors 1er conseil diminuer de façon progressive afin de ne pas trouver les aliments fades 2ème conseil ne plus ou ne pas saler l'eau de cuisson des aliments en mettant juste le sel dans l'assiette 3ème et dernier j'ai trouvé un sel mais il est spécifique pour les problèmes de tension donc ça dépend de pourquoi tu veux diminuer... Symbiosal (un peu cher mais ça fait déjà 6 mois que je l'ai et il m'en reste 3/4 du flacon... Bon courage
16 maj 21 af medlem: lalapatou
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il existe aussi du sel coupé avec des aromates. Tu en trouves en grande surface.
Des épices et aromates à la place de tout ou partie du sel
Attention aux produits salés avec en tête la charcuterie, le fromage, les biscuits salés surtout mais aussi sucrés, les plats cuisinés et le pain
17 maj 21 af medlem: Falbala35
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éviter les plats préparés et les biscuits industriels ! après certains parlent de réduire lentement, mais dans mon entourage moi parrain a quasi arrêté du jour au lendemain avec la cuisine de sa femme et il s'y est bien habitué, aujourd'hui il cuisine énormément sans sel
17 maj 21 af medlem: mini lu'
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parfois trouver des sauces plutôt que de mettre uniquement du sel, la sauce apportera plus de goût et donc moins d'aliment "accessoires" qui contiendront du sel
17 maj 21 af medlem: mini lu'
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mais ne voyez pas le mal partout, le sel reste nécessaire au fonctionnement du corps humain, et encore plus si vous faites du sport ! le limiter c'est une bonne initiative mais il ne faut pas l'éradiquer de l'assiette 😉
17 maj 21 af medlem: mini lu'
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tout a été dit j'ai l'impression 😊 Je viens juste insister sur diminuer progressivement, car rien de remplacera le "goût" du sel stricto senso... même sur un plat avec beaucoup d'épices ma sœur ajoute du sel par exemple, car elle mange trop salé de base 😉
17 maj 21 af medlem: Anne Louis Aka
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Rapidement ça peut quand même être progressif 😅 Je voulais dire, ne pas passer d'un coup de 10g à 0.5g de sel/repas 😅
17 maj 21 af medlem: Anne Louis Aka
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lorsque j'ai fait ma détox je devais mettre aucun sel dans mes plats du coup j'ai remplacé par de l'ail des épices diverses et variées j'en ai acheté spécial poulet spécial pommes de terre tikka massala je mets du curry dans mes pattes les herbes de Provence je fais plein de mélange et désormais je n'utilise pratiquement plus de sel
17 maj 21 af medlem: prader77
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Les épices et les herbes à gogo, même un hypertendu a besoin d'un minimum de sodium et les traces de sel dans certaines épices ne sont pas un problème, à moins vraiment d'y mettre le paquet.
17 maj 21 af medlem: Mael.ou
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Exactement, je parlais simplement des hypertendus.
17 maj 21 af medlem: Mael.ou
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Bonjour oui il dû sel de Himalaya c’est mon cardiologue qui me l’a conseillé Ça se trouve dans n’importe quel magasin alimentaire il est de couleur rose
17 maj 21 af medlem: Nlono7700
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ne plus en mettre^^ j'en met dans très très peu de plats
17 maj 21 af medlem: KaNhaa14
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