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梅雨入りですね
歩けない日の事考えとかないと🤔
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2025 kcal
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Fedt: 85,57g | Prot.: 82,28g | Kulhyd.: 227,94g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml), ヤマザキ製パン ナイススティック. Frokost: エースコック スープはるさめ 坦坦味. Aftensmad: キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, 味噌汁, ご飯, かまぼこ, とんかつ. mere..
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2141 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Squats - 4 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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