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Muito feliz por essa semana com todos os treinos feitos e a dieta bem feita
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1807 kcal
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Fedt: 75,61g | Prot.: 127,04g | Kulhyd.: 150,96g.
Morgenmad: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Mamão, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Manteiga (com Sal), Cacau Show Nibs de Cacau. Frokost: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Água com Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Quiabo, Abóbora Japonesa. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Japonesa, Quiabo Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão-de-Ló, Kibe Assado, In Natura Tomate. mere..
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2228 kcal
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Motion:
Funcional livre - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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jaanaina.magalhaes's Vægt Historie
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