Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2021
|
96 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2051 kcal
|
Fedt: 44,70g | Prot.: 132,96g | Kulhyd.: 312,74g.
Morgenmad: Plátano, Bistec de Res, Nopales, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Frokost: Arroz Blanco, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Nopales, Plátano. Aftensmad: Avena, Santa Clara Leche Entera, Herdez Ensalada de Legumbres, Atún en Agua (Enlatado), Mayonesa, El Globo Chapata Integral. Snacks/Andet: Hershey's Kisses (10), BHP 100% Whey Ultra, Slim Pop Palomitas. mere..
|
|
2550 kcal
|
Motion:
Sove - 23 timer og 40 minutter, Boksning - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pechan1992's Vægt Historie
|