Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2014
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2014:
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1688 kcal
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Fedt: 40,20g | Prot.: 75,06g | Kulhyd.: 248,99g.
Morgenmad: Kaufland Gutsschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Canderel Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Gemüseeintopf (ohne Fleisch). Snacks/Andet: Capri-Sonne Kirsche, Krapfen, Kaufland Gutsschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, TiP Creme Joghurt Pfirsich, Käse, Aldi Kochschinken, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Goldfit Apfel-Rote Traube-Birne, Mineralwasser. mere..
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2664 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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